Одна из сложностей, связанных как с глубоким клеточным массажем, так и со спортивным массажем, заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая обезболивание), но и создают определённый дискомфорт. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают определённую болезненность или воспаление в массируемой области.
Итак, что же происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о лёгкой боли, похожей на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится пару дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение дискомфорта, повышение активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого клеточного массажа?читать больше spa-massage-valencia.com Интернет статьи
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах, часто описываемой как крепатура (боли в мышцах с замедленным началом). Этот дискомфорт вполне нормален и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и вызванное им воспаление. Несмотря на дискомфорт, болезненность мышц должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого глубокого массажа тканей?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и разрушает мышцы, которые обычно не задействованы, и требует времени, чтобы привыкнуть к ним, как и при физических нагрузках. Более того, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что эта болезненность со временем уменьшается.
Тем не менее, она не должна ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае массажист должен изучить свою технику и индивидуальные особенности клиента.
Как устранить болезненность
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этого дискомфорта, если их тело не привыкло к такой адаптации. Однако есть несколько методов, которые могут облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте алкоголя, сахара и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Тепловая терапия.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким клеточным массажем, в нашем блоге, где мы подробно расскажем о причинах её возникновения и о том, как клиенты могут уменьшить дискомфорт и неудобства.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать дискомфорт в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые хотят избавиться от боли после нескольких сеансов. Будьте настойчивы.
Уменьшение боли
Одно из важнейших преимуществ глубокого массажа тканей заключается в том, что он помогает минимизировать дискомфорт, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающие свойства глубококлеточного массажа с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Снижение ригидности и повышение адаптивности
Глубококлеточный массаж может помочь увеличить подвижность пациента — идеально подходит для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит процесс восстановления.
Разрушение рубцовой ткани
Если у пациента есть рубцы, глубокий клеточный массаж может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и улучшить подвижность в этой области.
Снижение повышенного кровяного давления
Считается, что массажная терапия способна помочь контролировать повышенное кровяное давление Немедикаментозный метод. Исследование 2013 года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Способствует отдыху
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше отдыхать благодаря уменьшению дискомфорта и неприятных ощущений, он также способствует выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого клеточного массажа?
Сколько времени сохраняется эффект от глубокого клеточного массажа, зависит от индивидуальных особенностей пациента и его проблемы. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется около месяца, в то время как другие — всего пару дней. Однако обычно эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить обычный глубокий массаж клеток.
Может ли глубокий массаж клеток вызвать повреждения?
Глубокий массаж клеток имеет низкий риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются большему риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают:
- Тромбообразование в анамнезе или проблемы со свёртываемостью крови
- Повышенный риск травм, например, переломов костей
- Повреждения нервов
- Пожилые люди
- Недавно перенёсшие хирургическое вмешательство или лучевую терапию
- Заболевания кожи или травмы
- Разрывы
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому массажу тканей и спортивному массажу в нашем блоге. В этой статье мы более подробно описываем противопоказания к массажу, а также рассматриваем ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого клеточного массажа мышцы напрягаются так же, как при физической нагрузке, что часто приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это лёгкая боль, которая длится всего пару дней и не должна доставлять клиенту особых хлопот. Как только боль утихнет, он может начать ощущать преимущества глубокого клеточного массажа, будь то облегчение боли, расширение диапазона движений или улучшение сна.
Если вы хотите предложить своим клиентам такие преимущества, Breeze Academy предлагает ряд курсов спортивного массажа, которые дадут вам всё необходимое для надёжного и уверенного избавления от недугов ваших клиентов. Новичкам стоит обратить внимание на наш учебный курс 3-й степени, а тем, у кого уже есть опыт, стоит обратить внимание на нашу программу бакалавриата 4-го уровня или сразу на 4-ю степень.